- Содержание
- Предисловие
- Час ть
- ОБЩИЕ ВОПРОСЫ АЭРОБИКИ
- Глава 1. Аэробика как оздоровительная и спортивно педагогическая дисциплина
- 1.1. Место аэробики в системе физического воспитания и ее значение для человека
- 1.2. Цель, задачи и методические особенности аэробики
- 1.3. Средства аэробики
- 1.4. Направления аэробики и их содержание
- Глава 2. История аэробики
- 2.1. Предпосылки возникновения аэробики оздоровительного направления
- 2.2. Основные этапы развития спортивного направления аэробики
- Глава 3. Терминология аэробики
- 3.1. Значение терминологии
- 3.2. Термины, используемые при описании упражнений аэробики
- 3.3. Правила и формы записи упражнений
- Глава 4. Залы и их оборудование для оздоровительных занятий и спортивной тренировки
- 4.1. Места занятий оздоровительной аэробикой и их оборудование
- 4.2. Залы и их оборудование для занятий и соревнований по спортивной аэробике
- Глава 5. Предупреждение травм на занятиях аэробикой оздоровительной и спортивной направленности
- Глава 6. Музыкальное сопровождение занятий аэробикой
- 6.1. Значение музыкального сопровождения
- 6.2. Элементы музыкальной грамоты
- 6.3. Сочетание музыки и движений в аэробике
- Час ть
- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ АЭРОБИКА
- Глава 7. Теория тренировки в фитнес-аэробике
- 7.1. Двигательная активность человека и здоровье
- 7.2. Система подготовки в фитнес-аэробике
- 7.3. Дозирование физической нагрузки в оздоровительной тренировке
- 7.4. Построение хореографии в аэробике
- 7.5. Структура и методика проведения занятий оздоровительной аэробикой
- Глава 8. Характеристика направлений фитнес-аэробики
- 8.1. Классификационные признаки и многообразие видов аэробики
- 8.2. Характеристика основных видов оздоровительной аэробики
- 8.3. Особенности занятий с разными контингентами занимающихся
- 8.4. Тенденции развития фитнеса
- Час ть
- СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА
- Глава 9. Характеристика спортивной аэробики как вида спорта
- 9.1. Тенденции и факторы развития спортивной аэробики
- 9.2. Модельные характеристики спортивной аэробики
- 9.3. Периодизация процесса подготовки спортсменов
- 9.4. Общая характеристика и формы занятий в спортивной аэробике
- Глава 10. Общие вопросы процесса подготовки в спортивной аэробике
- 10.1. Направленность и принципы многолетней подготовки в спортивной аэробике
- 10.2. Характеристика этапов подготовки спортсменов аэробики
- 10.2.1. Этап начальной подготовки
- 10.2.2. Тренировочный этап (этап спортивной специализации
- 10.2.3. Этап совершенствования спортивного мастерства
- 10.2.4. Этап высшего спортивного мастерства
- 10.3. Отбор и ориентация в спортивной аэробике
- Глава 11. Виды спортивной подготовки в аэробике
- 11.1. Физическая подготовка
- 11.2. Техническая подготовка
- 11.3. Психологическая подготовка
- 11.4. Теоретическая подготовка
- 11.5. Тактическая подготовка
- Глава 12. Методология обучения упражнениям
- 12.1. Структура процесса обучения и уровни освоения движений
- 12.2. Методика обучения упражнениям аэробики
- Глава 13. Особенности тренировочной и соревновательной деятельности в спортивной аэробике
- 13.1. Классификация и структурные типы движений в вольных упражнениях
- 13.2. Специфичные виды подготовки в спортивной аэробике
- 13.3. Постановка вольных упражнений
- 13.4. Организация и проведение соревнований по спортивной аэробике
- Список литературы
Аэробика: теория и методика
| Внимание - режим тестирования! Для приобретения лицензии на |
|