- Содержание
- Введение
- РАЗДЕЛ I. ГИГИЕНА ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ
- Глава 1. Воздух как среда обитания
- 1.1. Физические свойства воздуха
- 1.2. Учет метеорологических факторов при занятиях спортом
- 1.3. Химическое, пылевое и микробное загрязнение воздуха
- Глава 2. Гигиена спортивных сооружений
- 2.1. Спортивные сооружения. Выбор участка
- 2.2. Гигиеническая оценка освещения спортивных объектов
- 2.3. Гигиенические значения вентиляции и отопления спортивных сооружений
- 2.4. Спортивные вредности
- 2.5. Цветовое оформление спортивных сооружений
- 2.6. Гигиенические требования к спортивным сооружениям школ
- Глава 3. Эколого-гигиенические проблемы гидросферы и занятия спортом
- 3.1. Значение воды. Источники водоснабжения
- 3.2. Гигиеническая характеристика источников водоснабжения
- 3.3. Системы водоснабжения. Способы улучшения качества питьевой воды
- 3.4. Санитарно-гигиенические требования к плавательному бассейну закрытого типа
- Глава 4. Эколого-гигиенические проблемы почвы и населенных мест. Радиация
- 4.1. Почва и биологические отходы
- 4.2. Гигиена градостроительства. Спортивные объекты
- 4.3. Радиационная гигиена
- РАЗДЕЛ II. ЗАКАЛИВАНИЕ И ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
- Глава 5. Принципы и средства закаливания
- 5.1. Общие правила закаливания. Холодовое закаливание
- 5.2. Закаливание воздухом
- 5.3. Закаливание водой
- 5.4. Закаливание солнцем
- 5.5. Методика комплексного проведения закаливающих процедур
- Глава 6. Гигиена спортивной одежды и обуви
- 6.1. Требования к современной спортивной одежде
- 6.2. Требования к современной спортивной обуви
- 6.3. Перспективы улучшения гигиенических свойств спортивной одежды и обуви
- 6.4. Уход за одеждой и обувью спортсмена
- Глава 7. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека
- Профилактика вредных привычек
- 7.1. Общая характеристика вредных привычек
- 7.2. Курение
- 7.3. Алкоголизм
- Глава 8. Наркомания и токсикомания. Меры профилактики наркозависимости
- Глава 9. Здоровый образ жизни и инфекции
- 9.1. Пути передачи инфекции и иммунитет
- 9.2. Мероприятия по предупреждению инфекционных заболеваний и борьбе с ними
- РАЗДЕЛ III. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
- Глава 10. Условия учебно-тренировочного процесса взрослого и юного спортсмена
- 10.1. Особенности тренировочного процесса и режим
- 10.2. Гигиенические требования к подготовке женщин-спортсменок
- 10.3. Учебно-тренировочный процесс юных спортсменов
- Глава 11. Особенности гигиенического обеспечения в экстремальных условиях спортивной среды. Использование природных факторов
- 11.1. Клинико-географические зоны. Акклиматизация
- 11.2. Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в условиях временной адаптации
- 11.3. Гигиеническое обеспечение при подготовке в условиях высокой температуры
- 11.4. Гигиенические мероприятия при подготовке спортсменов в горных условиях
- Глава 12. Гигиенические средства восстановления спортивной работоспособности
- 12.1. Восстановительные средства и принципы их использования
- 12.2. Бани в системе восстановления работоспособности спортсменов
- 12.3. Гидропроцедуры
- 12.4. Электросветовые процедуры
- 12.5. Баровоздействия (баромассаж)
- 12.6. Электросон
- 12.7. Применение кислорода
- Глава 13. Система обеспечения безопасности и профилактики травматизма на физкультурно-спортивных занятиях и спортивных соревнованиях
- 13.1. Инструкции по технике безопасности
- 13.2. Обязанности учителя (преподавателя-тренера) по профилактике травматизма
- 13.3. Обязанности медицинского персонала школы
- РАЗДЕЛ IV. ГИГИЕНА ТРУДА. ОСНОВЫ ГИГИЕНЫ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
- Глава 14. Гигиена труда
- 14.1. Медицина труда. Классификация труда
- 14.2. Показатели трудовой деятельности
- Глава 15. Основы гигиены детей и подростков
- 15.1. Возрастные периоды. Факторы, формирующие здоровье
- 15.2. Группы здоровья детей и подростков
- 15.3. Гигиенические требования к общеобразовательному учреждению
- РАЗДЕЛ V. ГИГИЕНА ПИТАНИЯ
- Глава 16. Питание как фактор здоровья
- 16.1. Функции пищи
- 16.2. Состав пищи
- 16.3. Понятие о гигиене питания
- Глава 17. Питание занимающихся физической культурой и спортом
- 17.1. Спортивные энергозатраты
- 17.2. Качественный состав питания спортсмена
- 17.3. Режим питания
- 17.4. Питание во время соревнований и после них. Пищевой рацион юных спортсменов
- 17.5. Витамины и витаминоподобные соединения
- 17.6. Минеральные вещества
- 17.7. Продукты повышенной биологической ценности и биологически активные пищевые добавки
- 17.8. Безопасность питания спортсменов
- Глава 18. Гигиеническая экспертиза безопасности основных продуктов питания
- 18.1. Рацион и контроль его качества
- 18.2. Недостатки модернизации рациона спортсмена
- Глава 19. Система обеспечения доброкачественности спортивного питания
- 19.1. Оборудование и санитарный режим на пищеблоке
- 19.2. Пищевые отравления и их профилактика
- 19.3. Маркировка продуктов
- Приложение
- Список литературы
Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности
| Демонстрационный фрагмент! Для приобретения печатной книги или чтения онлайн обратитесь к менеджеру. |
|